八段錦即八塊錦緞，上面編織了美麗的心中情話，繡上了和諧的祈福語句。平安八段錦分八段運動套路，動作宜緩慢，企立或坐下練習皆宜。勤習此運動，功能養生，延年益壽，各段運動套路功效不同，其目的分別調理五臟六腑，舒筋活絡，健脾肺，固腎強肝，養氣，增免疫能力。透過每段默想，福音反思，達致身心平安。
口訣:
獻上我心，昂首仰望，
撒網漁人，回頭既往。
觀乎天下，手足熾熱。
歡呼我主，伏求平安。
平安八段錦預備式：
站式，則兩腿分開，與肩同寛，雙手垂下。
座式，則安坐椅上，雙手放在膝上。運動時，腰要挺直，氣定神閒，全身放鬆，舌頂上顎。
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